Domy Opieki dla osób starszych

domy opieki dla osób starszych

Z czym kojarzy nam się dom opieki? Nie ma co ukrywać – „z umieralnią” dla seniorów. Większość z nas ma mylne przekonanie, że w domach opieki mieszkają wyłącznie porzuceni staruszkowie, których wyrodna rodzina pozbyła się z domu, zabierając jednocześnie cały spadek. Domy opieki to instytucje wyjątkowo w Polsce niedoceniane. O niektórych placówkach krążą przerażające, mrożące krew w żyłach legendy. Niemal każdy uważa natomiast, że oddanie bliskiej osoby do domu opieki jest dla niej gorsze, aniżeli śmierć…Skąd te mylne przekonanie?

Dla niektórych dom opieki to przykra konieczność. Stale rosnące wydatki, problemy na rynku pracy, wysokie ceny podstawowych produktów i brak wolnego czasu sprawiają, że wielu z nas zmuszona jest oddać ukochaną mamę czy babcię właśnie w takie miejsce. Czy to robi z nas potworów? Pamiętajmy, że zadaniem domów opieki – jak sama nazwa wskazuje – jest opieka. Nowoczesne placówki gwarantują swoim podopiecznym luksus, jakiego nie zaznaliby w domu – właśnie z wyżej wymienionych powodów. Przykładem świetnej placówki jest Dom Opieki w Mazowieckim.

Pływanie, a wpływ na zdrowie

nauka pływania

Pływanie to niezwykle popularny sport, powszechnie rekomendowany przez lekarzy i specjalistów. Coraz więcej rodziców decyduje się zapisać swoje pociechy do szkoły pływania. Nie da się ukryć, że nauka wymaga pracy i ciągłego doskonalenia umiejętności. Warto jednak pokonać pierwszą „niechęć” i zdecydować się na regularne wizyty na basenie. Dlaczego? Pływanie to jedna z niewielu dyscyplin sportowych, która ma tak ogromy wpływ na nasz organizm. Co może zaoferować nam szkoła pływania? Odpowiedź jest prosta – wszystko. Prowadzona przez specjalistów nauka pływania sprzyja wyuczeniu się prawidłowych odruchów. Tak jak w każdym sporcie, również i w przypadku pływania niewłaściwe poruszanie się może mieć wpływ na nasze zdrowie. Trener „z krwi i kości” bez większych przeszkód nauczy pływać dziecko bądź dorosłego. Pływanie jest bowiem zalecane niezależnie od wieku – nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale również usprawnia pracę układu krwionośnego, niweluje cellulit, polepsza metabolizm i wzmacnia układ nerwowy.

Alergia na zwierzęta domowe

shih tzu
Shih tzu
Zdjęcie pobrane z shihtzu.com.pl

Nie ma nic gorszego niż alergia na zwierzęta domowe. Jeżeli ta zostanie w porę odkryta, jesteśmy w stanie uchronić siebie bądź naszych bliskich przed ogromnym bólem – utratą członka rodziny. Przywiązanie do zwierzęcia bywa bardzo mocne. Każdy z nas chociaż raz w życiu posiadał własne zwierzątko. Jego strata nierzadko powoduje smutek, żal, a nawet łzy… Zdarza się, że osoba borykająca się z alergią na dane zwierzę, nie chce rozstać się ze swoim pupilem (Jak moja babcia ze swoim shih tzu).

Jest to zrozumiałe, jednakże… Alergia na sierść jest nie tylko sporym utrapieniem. W skrajnych przypadkach może być nawet niebezpieczna dla zdrowia i życia osoby chorej. Wbrew powszechnej opinii, alergia na zwierzęta domowe nie dotyczy wyłącznie kotów i psów. Mały bądź „duży” alergik może mieć uczulenie na sierść chomika, królika, a nawet… pióra papugi. Idąc do lekarza, pierwsze co usłyszymy to: „należy pozbyć się alergenu”. Chociaż istnieją tzn. terapie odczulające, te zarezerwowane są wyłącznie dla osób zajmujących się zawodowo pracą ze zwierzętami. Mowa tu o weterynarzach, osobach pracujących przy owcach, koniach etc.

Pranie dywanów a roztocza i alergeny

Pranie dywanów i materacy a alergeny

Większość osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne są: pranie dywanów, kanap  oraz pranie materacy . Najważniejsza jest oczywiście systematyczność. Niestety, pranie wskazanych rzeczy dostępnymi na rynku środkami raz bądź dwa razy do roku (przed świętami) to stanowczo za mało. Oczywiście, nie każdy ma czas i chęci, by robić gruntowne sprzątanie z uwzględnieniem kanap i materacy raz na tydzień. Aby utrzymać wzorowy porządek, a przy okazji pozbyć się również niebezpiecznych alergenów i roztoczy, warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Specjaliści w zakresie prania dywanów dysponują detergentami, których próżno szukać na sklepowych półkach. Produkty te są całkowicie bezpieczne nie tylko dla nas i naszych dzieci, ale również zwierząt. Wysokiej jakości środki w zestawieniu z profesjonalnym sprzętem i doświadczeniem ekipy „piorącej” potrafią zdziałać cuda. W tym wypadku pozbędą się niebezpiecznych dla nas alergenów na długi czas. Warto pomyśleć o praniu kanap i materacy nie tylko od święta.

Szczypta cynamonu może pomóc w cukrzycy

Cukrzyca typu II jest chorobą osób dorosłych, w której w miarę upływu czasu narasta oporność na insulinę, hormonu odpowiedzialnego za transport glukozy do wnętrza komórek. W rezultacie we krwi człowieka mamy za dużo nie spożytkowanej dla celów energetycznych glukozy, i narasta ryzyko przedwczesnych chorób układu krążenia, niewydolności nerek a nawet ślepoty. Dr Richard Anderson z Maryland w Stanach Zjednoczonych opublikował w czasopiśmie Diabetes Care interesujące doniesienie, iż niewielkie ilości cynamonu mogą uwrażliwić organizm człowieka na krążącą we krwi insulinę i poprawić przez to metabolizm glukozy, jak również tłuszczów i cholesterolu. Grupa sześćdziesięciu osób z cukrzycą typu II przez czterdzieści dni spożywała jako dodatek do codziennych posiłków od jednego do sześciu gramów cynamonu w kapsułkach, zaś grupa kontrolna otrzymywała identyczne kapsułki, ale zawierające substancję obojętną.

Wykonane po zakończeniu eksperymentu badania wykazały, iż u wszystkich, którzy dodatkowo spożywali niewielkie ilości cynamonu nastąpiła poprawa metabolizmu cukrów oraz tłuszczów i cholesterolu, u niektórych nawet aż o trzydzieści procent w porównaniu z okresem sprzed konsumpcji szczypty cynamonu. Lekarze podkreślają, iż nie więcej niż maksymalnie jedna czwarta łyżeczki od herbaty cynamonu dziennie dodawana do kawy, soków lub kaszy czy płatków może nieco poprawić metabolizm glukozy u chorych na cukrzycę typu II, a także może pomóc osobom zagrożonych tą chorobą.

Złota myśl: Szczypta cynamonu może pomóc w cukrzycy.

Cukrzyca szczególnie niebezpieczna dla kobiet po menopauzie

menopauza

Okres menopauzy jest dla kobiety przełomowym momentem w życiu. Główną jego przyczyną tego stanu jest utrata fizjologicznej czynności jajników. Poza tak widocznymi zmianami w sferze psychicznej, fizycznej czy umysłowej dołączają się także mniej widoczne zaburzenia w funkcjonowaniu różnych narządów i układów w organizmie kobiety mające ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Zarówno w Polsce, jak i na świecie choroby układu krążenia są i w najbliższym pięćdziesięcioleciu będą główna przyczyna zgonów u kobiet. Rzadziej występują przed menopauza, natomiast po menopauzie, według danych epidemiologicznych u co drugiej kobiety rozwinie się choroba wieńcowa. Dużym problemem u kobiet w okresie przekwitania jest również narastająca częstość cukrzycy. Według ostatnich doniesień opublikowanych w prestiżowym czasopiśmie medycznym Circulation cukrzyca występująca u kobiet w okresie pomenopauzalnym aż trzykrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia niewydolności serca. Do tej pory w świecie medycyny przeważał pogląd, że niewydolność serca częściej dotyczy mężczyzn. Jednak ostatnie lata spowodowały zmianę tego podejścia. Niewydolność serca jest chorobą wpływającą w istotny sposób na długość życia a główną jej przyczyną pozostaje uszkodzenie serca po przebytym zawale oraz długotrwałe i źle kontrolowane nadciśnienie tętnicze.

W badaniach przeprowadzonych na grupie prawie 2500 kobiet po okresie menopauzy okazało się, że w tej grupie obok tych doskonale znanych czynników ryzyka niewydolności serca olbrzymia rolę w jej rozwoju u kobiet odgrywa cukrzyca. Nie bez znaczenia są także otyłość, palenie papierosów czy niewydolność nerek. Według naukowców występowanie cukrzycy u kobiet jest nawet ważniejszym czynnikiem powodującym występowanie niewydolności serca u kobiet niż wielokrotne przebycie zawału serca – najważniejszej przyczyny tej choroby u mężczyzn. Dlatego też bardzo istotne jest jak najwcześniejsze wykrycie cukrzycy u kobiet już w okresie poprzedzającym okres przekwitania, tak aby jak najwcześniej rozpocząć skuteczne leczenie i ograniczyć jej niekorzystny wpływ na układ krążenia.

Przytulanie przy karmieniu

karmienie-dziecka

Karmienie piersią jest najbardziej naturalnym i odpowiednim sposobem odżywiania dla każdego noworodka. Powinno się je rozpocząć zaraz po urodzeniu dziecka a bezpośredni kontakt skóry matki i dziecka zaraz po porodzie zwiększa szansę jego powodzenia. Dlatego też zaleca się, aby matka miała stały kontakt z dzieckiem już od sali porodowej. Pierwsze karmienie ma ogromne znaczenie dla całego procesu, powinno się więc odbyć pod nadzorem kompetentnej osoby, która może pomóc w rozwiązywaniu ewentualnych trudności. Korzyści z takiego sposobu odżywiania odnosi zarówno matka jak i niemowlę.

Niemowlęta karmione mlekiem matki rzadziej i łagodniej chorują na wiele chorób takich jak zakażenie dolnych dróg oddechowych, biegunkę, zapalenie ucha środkowego czy zapalenie dróg moczowych. U karmiącej matki masa ciała szybciej wraca do stanu sprzed ciąży. Wiadomo także, że karmienie zmniejsza ryzyko zachorowania na takie nowotwory jak rak jajnika czy rak piersi w okresie pomenopauzalnym.

Karmienie piersią dostarcza dziecku nie tylko najłatwiej przyswajalny i najzdrowszy pokarm ale jest podstawą najintymniejszej więzi pomiędzy matką a jej maleństwem. Okazuje się, że brak czułości i długotrwała fizyczna separacja lub odsunięcie od siebie własnego dziecka może mieć wpływ na częstsze występowanie zaburzeń pokarmowych u takich “nieprzytulanych” dzieci. Do takich wniosków doszli naukowcy z Izraela obserwując relację pomiędzy matkami a ich dziećmi w wieku od 9 do 34 miesięcy.

Obserwowali oni zachowanie 20 niemowląt z zaburzeniami odżywiania polegających na wymiotach i niechęci do jedzenia oraz prawie 30 dzieci z zaburzeniami snu z grupą dzieci bez takich problemów. Podczas wspólnej zabawy mamy dzieci z dwóch pierwszych grup okazywały mniejsze zainteresowanie swoim pociechom i unikały z nimi kontaktu fizycznego takiego jak przytulanie czy nawet zwykły dotyk. W obserwacjach tych także dzieci mniej chętnie przebywały w ich bezpośredniej bliskości i odrzucały próby jakiegokolwiek nawiązania kontaktu.

Zauważono także, że matki tych dzieci miały niższe poczucie wartości i częściej zgłaszały stany depresyjne. Według naukowców zaburzenia tych podstawowych i najważniejszych dla małego dziecka relacji z matką ma wpływ nie tylko na niechęć do jedzenia, ale także na ogólny rozwój emocjonalny, który w przyszłości może przyczynić się do trudności w nawiązywaniu kontaktu z rówieśnikami. Może więc lepiej przytulić swoje dziecko niż wmuszać w niego kolejną porcję posiłku.

Tłuste jedzenie dopiero po spacerze

tłuste jedzenie

Tłuste jedzenie od dawna kojarzy się z niezdrowym stylem życia. Po zjedzeniu golonki czy innego “niezdrowego” dania natychmiast zwiększa się stężenie triglicerydów we krwi. Zgodnie z opinią wielu specjalistów właśnie triglicerydy odpowiadają za pierwszy etap uszkodzenia ściany naczynia krwionośnego i początek rozwoju miażdżycy.
Według ostatnich doniesień zamieszczonych na łamach czasopisma Journal of the American College of Cardiology, nagłemu wzrostowi triglicerydów po tłustym posiłku zapobiega niewielki wysiłek wykonany przed jedzeniem.

Naukowcy uważają, że wystarczy niedługi spacer. W badaniu, w którym uczestniczyło 20 mężczyzn, mniejsze wartości stężenia triglicerydów po posiłku obserwowano u osób wykonujących niewielkie ćwiczenia fizyczne. Okazało się ponadto, że nagłe zwiększenie stężenia triglicerydów bardzo niekorzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych. Uszkodzeniu ulega zwłaszcza wewnętrzna warstwa naczynia, czyli śródbłonek. Zdaniem badaczy zjawisko to jest bardzo niepokojące. Każdego dnia przynajmniej kilkakrotnie nasze naczynia narażane są na takie uszkadzające działanie. Nie do końca wiadomo, dlaczego ćwiczenia fizyczne tak korzystnie wpływają na zmniejszenie stężenia triglicerydów. Pewne jest natomiast jedno: bez względu na wszystko ruch to zdrowie.

Rośniemy, gdy śpimy

sen dziecka

Każde dziecko pragnie jak najszybciej urosnąć. Panujący od dawna pogląd, że do prawidłowego rozwoju malucha niezbędna jest odpowiednia ilość snu, nie jest pozbawiony sensu. Ostatnie informacje wskazują, że wzrost zwierząt i prawdopodobnie ludzi odbywa się głównie w trakcie nocnego wypoczynku.
Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy na podstawie obserwacji wzrostu u potomstwa owiec. W celu zbadania, kiedy zwierzęta najintensywniej rosną, zastosowali oni specjalne czujniki, które rejestrowały wzrost kości. Okazało się, że aż 90% wzrostu kości odbywa się w czasie snu lub w trakcie odpoczynku w pozycji leżącej.

Zauważono, że normalna aktywność w ciągu dnia powoduje zahamowanie zmian w tkance kostnej zwierząt oraz zatrzymanie ich wydłużania. Zdaniem naukowców ruch powoduje nacisk na te obszary kości, które odpowiadają za jej wzrost. W czasie odpoczynku oraz snu, gdy nie działają żadne siły, kość może swobodnie rosnąć. Także u małych dzieci występują obszary, których intensywne zmiany przyczyniają się do wzrostu. Jest to częsta przyczyna tak zwanych bólów wzrostowych. To normalny objaw podczas rozwoju dziecka, którym nie należy się zbytnio przejmować. W końcu, aby być wielkim, trzeba trochę pocierpieć.

Rak piersi wykryty w mammografii – większa szansa na wyleczenie

mammograf

Mammografia jest obecnie najskuteczniejszą metodą badania przesiewowego w kierunku raka piersi. Zaleca się jej wykonywanie co 2-3 lata u każdej kobiety powyżej 50. roku życia. W Polsce na 1000 wykonanych badań wykrywa się około 5 nowych przypadków nowotworu.

Zdaniem amerykańskich specjalistów wykrycie nowotworowych zmian piersi za pomocą mammografii pozwala na zastosowanie skuteczniejszych metod leczenia. Mammografia pozwala bowiem na wykrycie zmian na bardzo wczesnym etapie zaawansowania, kiedy możliwe jest jeszcze leczenie oszczędzające. Dla kobiety mastektomia, czyli zabieg amputacji piersi, jest zawsze bardzo trudną decyzją. W badaniu przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców u ponad 500 kobiet nowotwór piersi wykryto na podstawie mammografii, a podczas wizyty u ginekologa i rutynowego badania palpacyjnego piersi – u ponad 400.

Za pomocą mammografii wykrywano guzy średnio o dwa razy mniejszej średnicy. W praktyce chemioterapię oraz postępowanie oszczędzające stosuje się wówczas, gdy guz jest niewielkich rozmiarów. W omawianym badaniu tylko niecałe 10% zmian wykrytych przez ginekologa nadawała się do takiego leczenia. Zgodnie z opinią ekspertów wyniki badania po raz kolejny pokazują, jak wielkie znaczenie odgrywa stosowanie badań przesiewowych w kierunku tego nowotworu. Wcześnie wykryty nowotwór daje zawsze dużą nadzieje na skuteczne leczenie.